בחן את עצמך – האם אתה מכור לפורנו

מה זה שימוש סביר בפורנו?

מחקרים מראים ש-86-96% מהגברים צורכים פורנו, והצריכה אצל נשים לא רחוקה בהרבה מזה. לכן, השאלה "היכן עובר הגבול בין שימוש סביר בפורנו להתמכרות לפורנו?" ובמיוחד בעידן הטלפונים החכמים, מעסיקה מטפלים מיניים ומטפלים בהתמכרות לפורנו ומסכים באשר הם. אז האם יש דבר כזה שימוש סביר בפורנו?

נקדים עם איפה מתחילה הבעיה ונחזור לתשובה לשאלה זו בהמשך.

לטיפול בהתמכרות לפורנו לחצו כאן >>

אז מי אמר שיש לי בעיה או איפה מתחילה הבעיה?

ניתן לזהות התמכרות לפורנו לפי אחת מנורות האזהרה הבאות:

• כשהפורנו מחליף יחסי מין זוגיים או אוננות ללא מסכים.
• כשהיכולת לפנטז ולדמיין מינית נפגמה או אם מצליחים לדמיין רק אימג'ים שהם מהצפייה בפורנו.
• כשהשימוש בפורנו מחליף פעילויות אחרות, כגון: ספורט או בילוי עם חברים.
• כשהצפייה מתבצעת מחוץ לגבולות המרחב הפרטי או בזמנים לא מתאימים, למשל אחרי ישיבה מלחיצה בשירותים בעבודה.
• כשהז'אנרים הולכים ומסלימים – תכנים אלימים יותר, לא חוקיים, תכנים שהם טאבו (הורה וילד, יחסי מין עם בעלי חיים, יחסי מין עם קטינים וכו').
• כשהחשק המיני בקשרים עם בנות או בני זוג יורד – עלול לקרות מאחר וזוגיות בכלליות ויחסי מין בפרט בין בני אדם מצריכים תקשורת בינאישית מורכבת, בעוד שהצפייה בפורנו קלה בהרבה ואינה צריכה התחשבות בצרכים של הצד השני.

הבטחנו שנענה לשאלה – היכן עובר הגבול בין שימוש סביר בפורנו להתמכרות לפורנו?

ובכן, באופן כללי מאוד, ניתן להגיד שכל מה שלא עונה על נורות האזהרה הנ"ל הוא כנראה בגדר שימוש סביר – אם צריכת הפורנו מתבצעת במקביל ליחסי מין בריאים עם בנות או בני הזוג, אם קשרים חבריים וזוגיים לא נפגעים בעקבות הצפייה בפורנו, אם החשק המיני ב"מציאות" לא נפגע, אם יש הנאה וסיפוק מיני מאוננות עצמית ומיחסי מין "אמיתיים", אם הצפייה בפורנו מתבצעת במרחב ובזמן הפרטי ואם התכנים לא מסלימים.

מה הבעיות שיוצרת התמכרות לפורנו?

התמכרות לפורנו, בדומה להתמכרויות אחרות, משפיעה באופן שלילי על החיים האישיים והמקצועיים, מבחינת אחד או יותר מההיבטים הבאים – נפשי, פיזי, חברתי, רגשי או בריאותי.

כמו כן, מתמודדים רבים עם התמכרות לפורנו מעידים שזו התמכרות מבודדת במיוחד, אשר מותירה אחריה תחושת בדידות, בושה, פחד ולעיתים אף השפלה. במקרה של צפייה בפורנו, מיניות, אשר אמורה לספק לאדם תחושה של ביחד, בין אם מדובר במיניות עם עצמך ובין אם מדובר במיניות עם בת או בן זוג, משיגה את התוצאה ההפוכה בדיוק ומכאן נובע חלק רב מהתסכול והקושי.

בחן את עצמך

ענה רק לעצמך בכנות על השאלות הבאות:

• האם אתה מרגיש חוסר נוחות כאשר אתה לא צופה בפורנו במשך זמן מסוים?
• האם הצפייה בפורנו פוגעת לך בעבודה או בלימודים?
• האם הצפייה בפורנו פוגעת לך במערכת יחסים קיימת או ביצירת מערכות יחסים חדשות?
• האם אנשים בסביבתך העירו לך על פגיעה בתפקוד הכללי שלך?
• האם בת הזוג העירה לך על פגיעה בתפקוד המיני שלך או שאתה הרגשת שאתה לא מתפקד כבעבר?
• האם לא בא לך או שאתה לא נהנה לקיים יחסי מין?
• האם אתה מסתיר דברים שקשורים לצפייה שלך בפורנו?
• האם כדי להגיע לאותה רמת ריגוש אתה צריך לפחות אחד מהדברים הבאים:

להקדיש לצפייה בפורנו יותר זמן?

להוציא על פורנו יותר כסף?

לצרוך פורנו בוטה יותר?

• האם קורה שאתה מוציא על פורנו יותר כספים ממה שתכננת?
• האם אתה צורך פורנו במשך יותר זמן ממה שרצית?
• האם ניסית להפסיק או להפחית את הצפייה בפורנו ולא הצלחת?
• במידה וניסית בעבר להפסיק או להפחית את צריכת הפורנו שלך, האם חשת תסמיני גמילה כגון: עצבנות, חרדה, קשיי שינה וכד'?
• האם לאחר צריכת פורנו אתה מרגיש רע עם עצמך – תחושות אשמה, בושה, גועל וכד'?
• האם אתה חושב שצריכת הפורנו בעייתית עבורך?
• האם יש לך מחשבות פורנוגרפיות במהלך היום, באופן לא מותאם (במצבים או זמנים לא מתאימים)?
• האם אתה מרגיש צורך לצפות בפורנו כדי להתמודד עם קושי רגשי כמו לחץ, דאגה, דכאון, שעמום, בדידות או עצבות?
• האם אתה צופה בפורנו בהדרגתיות בסיטואציות יותר ויותר "מסוכנות", כמו צפייה בפורנו בעבודה או תוך כדי אירועים משפחתיים?

ענית על חלק מהשאלות בחיוב?

כנראה שאתה מכור לצפייה בפורנו, אבל חשוב שתדע שאתה לא לבד!

לטיפול וגמילה מפורנו לחץ כאן >>

מה לעשות אם הבנתי שאני מכור לפורנו?

אנחנו, במרכז לטיפול וייעוץ, ממליצים על שילוב בין טיפול פרטני לטיפול קבוצתי. טיפול פרטני נותן מענה לחוויות אישיות וספציפיות, בעוד שהטיפול הקבוצתי, נותן מענה לתחושות הבושה, בטחון עצמי נמוך, תחושת ההשפלה והבדידות; כשמגלים שיש עוד אנשים שמתמודדים בדיוק כמוך עם אותה ההתמכרות ומתמודדים ביחד איתם במציאת פתרונות. כמו כן, בקבוצה ניתנים כלים למדידת רמת ההתמכרות, ניטור ומעקב וכלים התנהגותיים להתמודדות.

חשוב לנו להגיד, שכמו בהרבה התמכרויות גם ההתמכרות לפורנו משמשת כתרופה לפצע הרבה יותר עמוק, אך זוהי "תרופה" שהיא חרב פיפיות, כי אמנם הפורנו נותן זמן קצר ורגעי של אושר, ובכך טמון הקסם שלו, אבל הוא גם גורר אחריו הרבה שעות עם תחושות קשות של בדידות, כאב ושנאה עצמית; שהולכים ומסלימים. ע"י בחירה בבקשה לעזרה ותמיכה בהתמודדות עם התמכרות לפורנו אתה עושה צעד ראשון אל עתיד בריא יותר עבור עצמך והסובבים אותך.