בחן את עצמך
האם ייתכן שמעט הגזמתם עם צריכת האלכוהול? אמנם עדיין לא התמכרו או אלכוהוליזם אך האם ייתכן וצריכת האלכוהול שלכם חרגה מעט מן הנורמה? הכנו עבורכם כמה שאלות שיעזרו לכם לעצור ולחשוב לרגע.
– האם בשנה האחרונה:
- היו פעמים ששתית יותר ממה שהתכוונת לשתות?
- רצית וניסית מספר פעמים להפחית את כמות צריכת האלכוהול שלך אך ללא הצלחה?
- יותר מפעם אחת נכנסת לסיטואציות בזמן או אחרי שתייה שהגבירו את הסיכויים שלך להיפגע? (נהיגה, קיום יחסי מין ללא הגנה, שימוש בסמים)
- המשכתם לשתות למרות הרגשה של דיכאון, חרדה, או החמרה של בעיות בריאותיות?
- שתיתם עד שהגעתם למצב של אובדן חושים/איבוד הזיכרון?
- ביליתם הרבה זמן בבילויים הקשורים לשתיה או בהתאוששות מההשפעה של שתייה?
- המשכתם לשתות למרות קונפליקטים על הנושא עם חברים או בני משפחה?
- הבנתם ששתייה או האנג אובר משבשים את היכולת שלכם לתפקד בבית עם בני משפחה או גורמות לבעיות בעבודה או בלימודים?
- וויתרתם או שהפחתתם פעילויות שהיו חשובות ומשמעותיות לכם, ובמקום זאת אתם שותים?
- נעצרת או הסתבכת בבעיה הקשורה לחוק כתוצאה משתייה?
- הרגשתם שכשההשפעה של האלכוהול עוברת אתם מרגישים אי נוחות פיזית: בעיות שינה, רעידות, חוסר שקט, הזעה מוגברת,דופק לב מוגבר, או במקרים קיצוניים seizure?
- האם אתם שותים כמויות יותר גדולות מבעבר כדאי להרגיש את ההשפעה שאתם מעוניינים להרגיש, לחילופין האם מספר המשקאות שהייתם שותים באופן רגיל, לא משפיעה עליכם כבעבר?
הערה: אם אחד מבני משפחתכם או חבריכם מתאים לתיאור הזה, ניתן לפנות אלינו לייעוץ ותמיכה בנושא התערבות משפחתית וטיפול בהתמכרות לאלכוהול.